Achtsamkeit
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist die in jedem Menschen angelegte Fähigkeit, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick, frei von Urteil und Bewertung.
Achtsamkeit wird kultiviert durch einen Prozess der Selbstbeobachtung, Selbsterforschung und des achtsamen Handelns. Dieser Prozess ist ein Weg, mit unserem Sein unmittelbar und umfassend in Kontakt zu kommen. Dadurch wird ein bewusster Umgang mit unserem Körper, unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern möglich.
Die Folge: Neue Handlungsmöglichkeiten können erarbeitet und der innere Stress wirksam und nachhaltig reduziert werden.
Im MBSR
wird Achtsamkeit durch einfache und bewährte Meditations- und Körperübungen kultiviert.