MBSR
Was ist MBSR?
Mindfulness-Based Stress Reduction – ist ein effektives, alltagstaugliches und weltanschaulich neutrales Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen, körperlichen Schmerzen oder schwierigen Kommunikationssituationen.
Das MBSR-Programm wurde im Jahr 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts entwickelt und seitdem kontinuierlich weiter verbessert und wissenschaftlich erforscht.
Inzwischen wird MBSR weltweit in öffentlichen Gruppenkursen, individuellen Trainings, in Gesundheitseinrichtungen, an Schulen, Hochschulen und in der Unternehmenswelt unterrichtet.